使用空调时设定温度最好不要低于26℃，并且居家需要定期开窗通风换气。从炎热的室外进入空调房时，应提前将汗擦干。

适当增加饮水量，切记不用饮料代替白开水。夏季高温天气下，人体的排汗量加大，导致身体水分流失加剧。因此，应适当增加饮水量。汽水、果汁、可乐等冰冻饮料含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。

不宜多吃冷食。炎热夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

减少户外活动时间。在高温天气下，应避免在中午时段进行户外活动，以减少阳光直射和高温对人体的影响。也不要防晒霜涂太厚，厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上，会影响汗液排出。

注意饮食搭配适当。夏季高温天气下，应少吃辛辣、油炸食品，多吃富含维生素的水果和蔬菜。

保持必要的午睡：夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。